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跳远运动的几个阶段

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关于秋季运动会的作文
500字急!!!!! , 我今年十六岁 我因为以前不注意运动想问哪位运动家给我制定一个运动安排 而且如何饮食搭配 , 田径运动技术教学课分哪几个阶段?各阶段的任务、方法、特点是什么?结合实例说明三个阶段是紧密相联、不可分割的整体。

关键是结合实例怎么说明???????
关键是要实例呀????
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三级跳远技巧是什么?: 三级跳远技巧是:

三级跳远的技巧主要是在于起跳的方式上的不同而形成的,有积极起跳式、垂直式起跳技术、划水式起跳技术和跑步式起跳技术。

1、“积极起跳式”技术:这一技术风格的特点,是在第二跳和第三跳积极放腿起跳。为此目的,运动员在腾空阶段就开始准备起跳——空中屈腿抬膝。 然后快速伸腿着地,使第二跳的距离明显加长。其突出特点是第一跳距离较远,在放腿起跳前的腾空阶段,大腿举得较高(“高摆腿”)。然后由上向下,“冲击式”落腿着地,保障与支撑动作的积极协同。这种方式可以进一步延长第二跳的距离,但同时又会造成第三跳对总成绩的“贡献”有所下降。

2、“垂直式”起跳技术:这一技术的特点在于没有大腿“高摆”动作,小腿向大腿收拢,然后垂直向下落腿着地。采用这种技术风格的运动员,速度素质和速度力量素质比较突出。

3、“划水式”起跳技术:这一技术的特点,在于在大腿“高摆”之后,直腿以“划水”动作积极着地。对于采用这种技术风格的运动员来说,起主要作用的素质是力量素质和速度力量素质。

4、“跑步式”起跳技术:这一技术的特点,是在三级跳远的行进过程中,快速向前推进。起跳腿以跑步动作进入起跳,上体保持跑步前倾姿势。采用这种技术风格的运动员的首要任务,是保持进入第三跳的速度。对于这些运动员来说,起主要作用的素质是速度素质。

5、建议多练习第一种技术动作,要多注意三跳的起跳都要有脚部积极“扒地”的动作,手臂要配合身体动作摆动,上体要直立不能倾斜。第二步蹬不起的原因是腿部力量,关节力量不够,可以尝试适当降低一下助跑速度,第一跳控制一下远度和高度(不要跳的太高太远),做到“平跳”,这样就可以很好的控制第二跳的踏跳了。

关于秋季运动会的作文: 在这秋高气爽的九月里,我们迎着秋日的阳光,伴随着收获的季节,迎来了欢快精彩的校运动会。
一大早,全校师生就来到了运动场,他们有的安排场地,有的整理服装,有的安放运动器材,忙得不亦乐乎,原本寂静的赛场一下子热闹起来。
随着宣布运动会正式开始,各班队伍依次入场。此时进行曲骤然响起,一个又一个班级排着整齐的队形,大踏步向主席台走来。他们个个衣着鲜艳,面带笑容,昂首阔步,展示出青年特有的朝气与活力。
当大会宣布运动比赛正式开始,整个赛场顿时沸腾起来,加油助威声此起彼伏,络绎不绝。你看那径赛场上的运动员,一个个如矫兔般飞离起点,像利箭般冲向终点,引得在场的观众兴奋不已。不论选手是否获得第一,他们都会得到观众的赞美和鼓励。因为在观众的心中,这些运动员都发挥出了不屈不挠,顽强拚搏的体育精神,他们是运动场上的英雄,是贸易学校的“刘翔”。女子800米和男子1500米是考验选手体力和毅力的项目。它虽然不如短跑那样让人兴奋,令人激动,但是绝对比短跑更加让人感动。在比赛中,选手要面临的不仅是身体上的考验,更是心理上的考验。参加这个项目的运动员真正体现了努力拚搏,永不服输的运动精神,它给我们的感受远比成绩要丰富的多。
再看那田赛场上的运动员,也个个摩拳擦掌,毫不示弱。跳高跳远的运动员为了得到更好的成绩,拼尽全力,即使失败也毫不放弃。他们面对目标跨出坚定的步伐,跳了一次又一次。这种不断超越自我的精神是个人的巨大财富,更是将来能够走得更高更远的稳固基石。参加铅球比赛的选手互相竞争,成绩越投越远。他们手中的铅球仿佛变成了一个个充满希望的许愿球,不断追逐着自己的梦想。
运动会展示学生青春风采,考验体能与心理的具体实践。它锻炼的是体力,激活的是生命,弘扬的是个性和青春活力,收获的是笑脸和精神风貌。所有选手在本届运动会上赛出了成绩,赛出了风格,发扬了友谊第一,比赛第二的精神,在比赛中寻觅了更多的光彩和梦想,在比赛中创造了更多的美好和辉煌

如制定运动计划: 个人锻炼计划,就是根据个人的情况,做出的一个合理计划。比如,你是学生,你就可以利用每天课间休息的时间运动一会,或是在早自习前一段时间跑步,放学后再什么时间做做其他运动,这个要你自己想了,大概就是这么个意思,不要说成那种大众的运动计划,什么每个人都能练的那种就行。主要是根据每个人的不同情况,做一个合理的计划。比如你早上起来,还没吃饭呢,就不能做力量锻炼吧,刚吃饭,怎么也得过半小时才能运动等等。

办一场运动会要请医疗团队如何请: 如果你有耐心的话请认真看完以下内容,这是专业体育课的理论内容

田径运动竞赛的组织工作

教学目的和任务:

1、熟悉基层单位召开小型田径运动会的筹备和组织工作。

2、能够制定田径运动会竞赛规程,掌握编排田径运动竞赛日程的规律和方法。

3、通过教学与实践,初步具备小型田径运动会的组织能力。

同学们:田径运动竞赛是学校体育工作的重要组成部分之一。为了进一步贯彻落实素质教育,学校体育更加注视田径运动竞赛,很多学校每年都要举行一次田径运动会,因此,同学们一定要熟练掌握学校田径运动会的筹备工作,具备组织召开学校田径运动会的能力。

第一节 田径运动竞赛的组织工作

一、学校举办田径运动会的意义和要求

竞赛是体育运动的特点之一。在学校中,通过举办田径运动会,能够推动全校田径运动的开展,吸引广大的学生积极参加到田径运动的活动中来;能够检阅学生参加田径运动锻炼和训练的效果,促使田径运动的普及和提高;能够丰富学校的课余生活,向学生进行思想品德教育,振奋精神,加强团结,使学校教育朝气蓬勃,奋发向上。举办学校运动会,属于群众体育比赛的性质,其要求如下:

第一、学校举办田径运动会要有学校自身的特点,要坚持以“团结、奋进、文明、育人”为宗旨。

第二、在制定运动会方案和竞赛规程时,应考虑吸收更多的学生参加比赛,让他们在运动会中当运动员,而不是当观众。

第三、在项目设置上,要从学校和广大学生体质和体育水平的实际情况出发,把一些《体育教学大纲》和《国家体育锻炼标准》规定的项目做为主要比赛项目。另外,也可设置一些集体项目和表演项目。

第四、在分组上,要尽量考虑学生年龄和身体发育情况的差异,中学举行运动会时,最好按年级分组进行比赛。

第五、在比赛规则上,也应从学生实际情况出发,适当降低比赛规则的要求,制定符号学生实际并能调动学生参加比赛积极性的规则。

第六、学校运动会的时间,一般以一天到一天半为宜,以使运动会起到积极性休息的作用,不应给学生造成过度疲劳。

总之,学校举办运动会应有学校自身的特点,要使运动会开得简朴、隆重,有节日气氛,使学生兴高采烈,从而收到良好的教育效果。

二、学校田径运动会的筹备工作

学校举办筹备田径运动会,应在主管体育工作的校长领导下,成立一个领导小组,负责领导运动会的筹备工作。领导小组由校长办公室、教务处、总务处、体育组、共青团或少先队等单位负责人参加,讨论决定运动会的组织方案、竞赛规程、组织机构等。

(一)组织方案

组织方案由运动会筹备领导小组根据实际情况制定,它是筹备召开运动会工作的依据。组织方案通常包括以下内容:

1、运动会的名称和目的任务 根据学校体育的目的任务和其他特殊要求来制定。

2、运动会的日期和地点 学校运动会通常放在一学期的中间举行为宜。

3、运动会的规模 主要应包括参加单位、参加人数、竞赛组别和项目等。

4、运动会的组织机构 根据工作需要确定。包括组织形式、各工作部门的分工及负责人名单、各工作部门的工作人员名额等内容。

5、运动会的经费预算 本着勤俭办一切事业的精神,根据实际需要作出计划。通常包括会场布置、场地修建、器材、宣传、奖品、印刷、文具、医药等费用。

6、工作步骤 主要说明运动会筹备工作分几个阶段进行,各阶段主要工作安排等。

(二)竞赛规程

竞赛规程是进行竞赛工作的依据,通常包括以下内容:

1、运动会的名称、目的任务与要求 主办单位、比赛日期及地点,参加单位及组别等,根据运动会的组织方案拟定上述内容。

2、比赛项目 根据运动会的性质、规模、参加组别、运动员的水平拟定。基层单位举办田径运动会,比赛项目设置一定要注意具有群众和广泛性。

3、参加比赛办法 包括每单位可参加多少人,每人可报几项,每项限报几人,接力项目参加办法以及参加者的资格规定等。

4、报名办法 说明报名表格填写方法,规定报名开始和截止日期,报名条件以及身体检查规定等。

5、记分及奖励办法 说明各项录取的名额,个人和集体、全能和破记录以及团体总分的计算与奖励办法等。一般运动会各项可录取前6名,按7、5、4、3、2、1记分,集体项目和全能项目得分加倍。

6、比赛规则 说明采用中国田径协会审定的某年田径竞赛规则和补充规定等。

7、参加单位应注意事项 包括对各单位准备比赛和参加比赛的要求等。

学校举办田径运动会的竞赛规程,要根据学校的实际情况来制定,并于运动会前2-3个月公布。

(三)组织机构

田径运动会的组织与进行,是一项复杂而细致的工作。为了统一领导,便于工作,必须建立一定的组织机构。机构的形式和规模根据实际需要决定。通常设三组开展工作。

1、宣传组 负责宣传教育、会场布置、开幕式与闭幕式组织、奖名奖状发放等项工作。

2、竞赛组 负责编印次序册、配备与培训裁判员以及竞赛裁判等项工作。

3、后勤组 负责场地与器材准备、奖品奖状购置、赛会引、饮水供给和医务人员配备。

为了保证运动会按计划有条不紊地进行,各组要制定工作计划,紧密配合开展工作。体育教师应分配到各组参加工作。体育组应成为领导小组的办事机构,在领导小组领导下,取得各方配合,积极完成举办学校运动会的各项工作。

第二节 田径运动会次序册的编排步骤及注意事项

田径运动会次序册,是举办运动会的关键。科学、合理的比赛次序,能保证运动会的顺利进行,有利于运动员提高成绩,使裁判员和其他工作人员有条不紊地进行工作,还能起保持会场观众高昂情绪的作用。因此,竞赛组要尽可能安排有一定编排工作经验和工作认真细致的同志,组成编排和记录公告组进行次序册编排工作。

为了编好次序册,编排和记录公告组成员在编排前必须认真学习竞赛规程和比赛规则,了解运动会的期限和每单元可安排的比赛时间、组别和项目、参加办法、计分和奖励办法、场地器材条件和裁判员人数与水平等情况,然后进行编排。编排的具体步骤与方法如下:

(一)审查报名表

按照竞赛规程规定的参加办法,对各单位的报告单进行审查。如发现超人、超项等问题,应立即与当事单位联系,及时解决。

表1:田径运动会报名单

(二)编排运动员姓名、号码对照表

在报名单“会编号码”栏中编排运动员号码,然后编写运动员姓名、号码对照表。学校运动会的编号,可与年级、班级对应起来,号码以四位数组成,第一位数代表年级,第二数代表班级,第三、四位数是运动员的顺序号。

(三)统计各项目参加比赛人数

为了掌握情况,为分组和编排工作做好准备,需要统计各项目参加比赛的人数,然后填入“各项参加比赛人数统计表”以及运动员兼项统计表。

表2:各项比赛参加人数统计表

表3:运动员兼项统计表

(四) 编排各项竞赛分组

1、竞赛分组的方法

(1)径赛项目

①、分道跑和部分分道跑项目的分组

表4:竞赛分组计划表

在短距离跑、4*100米接力跑、跨栏跑等分道跑项目和800米跑、4*400米接力跑等部分分道跑项目中,如果参加比赛的人数和队数超过跑道的分道数时,必须进行分组,经过预赛、复赛后再进行决赛。分组前,首先要根据参加比赛人数、跑道分道数以及比赛时间是否充裕等情况,拟定“径赛分组计划表”(表4),然后根据“径赛分组计划表”进行分组。分组时要注意以下几点:

第一、要使各组的人数尽量均等,同一单位的运动员尽量避免分在同一组内。

第二、如按名次录取参加下一赛次(是指预赛、次赛、复赛和决赛),分组时应将所了解成绩好的运动员分别编在各组之内。如按成绩录取参加下一赛次,分组时则应将所了解成绩好的运动员相对集中于一组。

第三、如不掌握运动员的成绩,分组时可将各单位运动员依次上下分排,然后按斜线通过法分组。分组后,各组参赛的顺序由大会抽签排定,然后编入秩序册。

表5:斜线通过分组法

表6:

②、不分道跑项目,一般不分组。若必要分组时,应注意把成绩好的运动员集中在一组。关于不分道跑项目各单位运动员的起跑位置,由大会抽签决定,然后编入秩序册。

(2)田赛项目

田赛项目比赛,一般不分组,运动员应按抽签排定的顺序参加比赛,如有可能应将排定的顺序编入次序册。人数过多时,可在正式比赛前举行及格赛。基层举办的运动会如不举行及格赛,正式比赛时也可分组,要在条件基本相同的场地上比赛。

2、填写各项竞赛分组表

分组结束后,应将竞赛分组表抄写清楚,以便付印编入次序册。同时,填写“径赛检录表”、“田赛高度项目成绩记录表”、“田赛远度项目成绩记录表”,于赛前分别交径赛裁判长和田赛裁判长,以便比赛时使用。

表7:径赛检录表

(五)编排竞赛日程

竞赛日程是运动会一切项目比赛的时间依据,它直接影响整个比赛的进行、运动员水平的发挥和赛场的气氛。因此,必须认真细致地做好竞赛日程的编排。

1、编排比赛次序的注意事项

(1)要正确估算各项比赛所需的时间,看其是否与运动会比赛时间相符,如不相符应从减少分组、减少赛次、增加场地、适当延长单元比赛时间等方面考虑解决。

(2)如有可能,任一赛次的最后一组和后继赛次的第一组或决赛之间,保留允许的比赛最短时间间隔。

200米及200米以下各项为45分钟

200米以上至1000米各项为90分钟

1000米以上各项不在同一天举行。

(3)为了减少兼项的冲突,可按兼项的一般规律,将某些项目分开穿插编排。

(4)某些性质相近的项目,编排时要注意其先后顺序。如:先500m后m;先推铅球后掷铁饼;先跳远后三级跳远等。

(5)径赛中不同组别和性别的同一项目比赛,最好衔接进行。这样有利于裁判工作和场地器材布置工作。

(6)各种跨栏跑项目的比赛,不安排在同一天进行。由于跨栏跑比赛需要摆放栏架,因此跨栏跑比赛一般安排在每一比赛单元的第一形进行,也可安排在长距离跑比赛的后面进行。

(7)不同组别和性别的同一田赛项目,在时间允许的情况下,不要安排在同一时间进行。另外,在场地允许的情况下,布局不要过分集中。

(8)200米以下的径赛项目,最好安排在一天内比赛结束。

(9)要注意把决赛项目和比较精彩的项目分开安排,使运动场上始终保持热烈的气氛。接力跑是引人注目的集体项目,应安排在每一单元结束前进行。

(10)运动会的最后一项比赛可安排长距离跑,也可以在最后一项结束后安排不计总分的表演项目。这样能便于编排和记录公告组统计总分。

(11)每一单元的比赛,应尽可能使田赛和径赛同时结束。

2、编排竞赛日程的方法

(1)先根据各项比赛分组表,把全部比赛项目的组别和性别、项目、赛次、人数、组数、比赛所需的时间等,按组别分别写在不同颜色或做有不同颜色标记的纸条上。

(2)纸条写完和检查无误后,应准备好一块标明日期、单元、径赛、田赛的台面,然后开始正式编排。

(3)编排时,若有全能项目,应按照田径竞赛规则规定的比赛顺序,先行安排。然后根据编排比赛次序的注意事项,把径赛项目按运动会的日期、单元进行安排。

(4)编排完径赛项目,再编排田赛项目。在编排田赛项目时,仍应注意兼项冲突的一般规律和性质相近项目的先后顺序。

(5)全部比赛项目编排完毕后,应仔细地进行检查,并征求有关人员意见和送总裁判长与竞赛组审查。如有问题再进行调整。

(五) 编印秩序册

为了使田径运动会竞赛和各方面工作协调配合顺利地进行,并使全体与会人员行动有所遵循,需要印发秩序册。田径运动会的次序册一般包括下列内容:

开幕式、闭幕式程序;大会主席团、筹备委员会、工作人员、仲裁委员会、裁判员名单;各代表队名单;各代表队运动员、工作人员人数统计表;田径运动最高记录;竞赛场地平面图等。

四、田径运动会的其他工作

为了保证运动会的顺利进行,在运动会的组织筹备和进行期间,除了制定好竞赛规程、组织好报名、编排好次序册和早好竞赛裁判工作外,各组应根据职责与分工,则成专人,在运动会召开前,进行中和结束后,做好下列工作:

(一)运动会召开前的工作

1、召开领队、教练员会议

2、组织裁判员学习

3、准备场地器材

4、布置好会场

(二)运动会进行中的工作

1、组织好入场和开幕式。

2、根据比赛要求,做好场地布置及器材供应和回收工作。

3、编排和记录公告组要登记好比赛成绩,及时公布径赛项目第1赛次之后的后继赛次的运动员分组名单,及时公布各项决赛成绩,整理好每天比赛结束有关资料以及保证闭幕式前统计好团体总分名次和破记录情况。

4、做好比赛成绩宣告与发奖和大会宣传、教育、鼓励工作。

5、加强安全措施,维持好赛内、外次序,做好医务工作。

6、根据比赛进程,在必要时调整比赛秩序。

7、组织好闭幕式。

(三)运动会结束后的工作

运动会结束后,要整理好运动成绩和记录等资料,有条件和有必要时编印成绩册。清理好场地、器材和各种用具。做好运动会工作总结。

运动会作文,要小学生作文,350字。重金悬赏!!!: 1. 秋风萧瑟,落叶飞舞,一年一度的秋季运动会终于在同学们的期盼中拉开了序幕。在这次运动会上我们班成绩显著,一共拿了四个第一,其中叶登峰的跑步最令我难忘。
在红色的塑胶跑道上只听“砰”的一声,运动员们好像离弦的箭一样,飞快地向前跑去。这时,跑道两边的同学 围起一堵厚厚的人墙,大家不断地高喊:“加油!加油!”,在一片片“加油”声中,运动员们争先恐后,你追卧赶,不一会儿功夫,场上便进入了白热化阶段。只见我们班的叶登峰像猛虎下山一样把其他运动员甩了半圈,不知是不是吸取了上次“龟兔赛跑”的教训,这次他在也没有松懈自己,双手使劲地摆动着,撒开两腿,奋力向终点跑去。我们也热情高涨地为他助阵呐喊:“加油!加油!后边的人快追上你了,你一定要保持第一啊!”生怕他像上次一样掉以轻心。终于功夫不负有心人,叶登峰轻而易举地拿下了四百米地冠军。我们欢呼起来,四百米再一阵阵热烈的掌声中告一段落。
这次秋季运动会是我在小学生涯的最后一个运动会,我为我们班能在最后一次运动会上取得显著的成绩而感到高兴,也为我自己的良好表现而感到欣慰。

2. 让我盼望已久的秋季运动会终于到来了.
一大清早,我把漂亮的校服穿在身上,戴上鲜艳的红领巾,连走带跑地来到学校,我们排着整齐的队伍来到操场上参加开幕式.蔚蓝的天空白云朵朵,太阳公公也赶来凑热闹,洒下了金辉.整个操场上,欢乐的气氛越来越浓了.
开幕式开始了,我们班同学精神抖擞地走向主席台,大家喊着响亮的口号:"强身健体,快乐学习,勇敢自信,积极拼搏."校长讲话了:"321"嗖嗖有二支火箭发射了,把我吓了一跳,二支火箭已飞快地飞上了天,好像预祝我们在运动会中取得好成绩.
运动会开始了,运动员们个个充满信心,生龙活虎的.有的在小跳,有的在小跑,还有的在压腿,做着赛前热身运动.
轮到我了,裁判员举起发令抢,我和运动员们站在了起跑线上,屏住了呼吸,等待发令声.只听 "啪"的一声枪响,我以飞快的速度跑了起来,跑到一半,三零一班的一个同学突然加速,我和其他运动员也不甘示弱,但我没注意三零三班的运动员超过了我,前方就是终点了,我抱着奋力一博的心理继续向前冲,但是很遗憾,我还是没能追上去,第二个跑过终点的我,皱起了眉头,翘着嘴,惭愧的回到我们队伍中.
400米跑的比赛又开始了,我们班的袁翔参加了这项比赛,裁判员"啪"的一声枪响,袁翔起跑慢了,我们为袁翔捏了一把汗,跑了一半袁翔的脚好像绑了沙袋一样,跑得越来越慢,熊老师说:"袁翔加油".袁翔于是加快速度.当他象豹子一样第一个冲向终点的时候,袁翔气喘吁吁地说:"熊老师我来了".熊老师用摄象机拍下了袁翔精彩的冲刺镜头.
第二天,我来到学校参加趣味活动,趣味活动的游戏可多了:有投羽毛球,还有集体转圈……我参加了集体转圈,开始我们班同学从第一个同学转到了最后一个同学,又从最后一个同学转到第一个同学,中途刘施哲同学摔了一跤,但他还是坚强地站了起来,继续把游戏认真完成,他的这种精神,是值得我们学习的.
我很喜欢运动会.

3.本周星期四,我们学校将举行一年一度的秋季运动会。那天,同学们都去得很早,开幕式后,大家都到指定的地点坐好了。
这天安排的是个人比赛,同学们一个个都做好了充分的准备。比赛开始了,参赛的同学在赛场努力拼搏;而那些没有参加比赛的同学,有的写广播稿,有的在拼命地喊着“加油”,还有的把自己制作的横幅高高地举起来,上面写着“82班加油!”几个大字。在800米赛跑时,王瑶倩同学因跑得过快而不舒服,同学们都很关心她,扶着她回到了教室,还热心地安慰她。由于大家的同心协力,我们班在个人比赛中取得了良好的成绩,最后成败与否就在于星期五的团体赛了。当天晚上,大家都在家里练习单脚跳,为星期五的比赛做准备。
终于到了星期五,大家的积极性空前高涨,一大早就赶来了。比赛开始了,运动员们各就各位,摩拳擦掌,跃跃欲试。其他的同学也按捺不住自己兴奋的心情,冲到了赛场边,一起为运动员们摇旗呐喊:“一二三四五六七,82班得第一!……”在25米单脚跳接力赛时,我们班的方强同学一不小心把鞋给弄掉了,惹得同学们一阵哄堂大笑。不过,方强并没有急着去捡鞋子,而是将木棒交到另一个同学手上之后再去捡鞋子。我们不得不佩服这种做法是明智的,倘若方强当时就去捡鞋子,也就失去了一次夺冠的好机会。结果,我们班以团体比赛两个一等奖、3个二等奖的成绩,夺得了全年级第一名。
经过这次运动会,我懂得了“众人同心、其力断金”的道理。

4.太阳刚刚露出赤红的笑脸,我们班的同学们就兴高采烈地排着队在老师的带领下向体育场出发,参加偃师第一实验小学秋季田径运动会。
运动会的项目真多,有长跑、铅球、垒球、跳高、跳远、接力……
比赛开始了,体育场上顿时热闹起来。体育场东边的跑道上是跑100米的,只见运动员们像一只只疾奔的小鹿,快速地在跑道上你追我赶,努力拼搏。体育场上的同学挥动着手,高喊着:“加油!加油!”帮他们呐喊助威。我们班的杨佩英跑了第二名。
接下来的是激烈的1500米长跑比赛了!每个运动员都活力十足,做好了准备运动,以最好的状态参加比赛。“嘭”的一声,枪声响了。1500米的比赛已经开始了。运动员在比赛的过程中面不改容,你追我赶,胜负难分,不到最后冲刺的一刻也不知道谁胜谁负。有的运动员在比赛途中摔倒了,不灰心,站起来,继续前进;有的输了,不生气,奋斗起来,下次再努力!在整个比赛的过程中,观众们都在为运动员加油,喊得声嘶力竭。有的运动员跑完以后,大家都跑过去扶住他,递水、治疗、问寒问暖……像照顾自己亲人一样。这就是伟大的关爱。整个体育场充满了热闹的气氛。比赛持续了两天,工夫是不负有心人的,在这次运动会中,每个班都取得了好成绩。
这次运动会在领导的宣布下结束了,在沸腾声中结束了。在运动会当中,大家都感到充实和有意义。期待着下一届运动会的到来。

5.在这秋高气爽的九月里,我们迎着秋日的阳光,伴随着收获的季节,迎来了欢快精彩的校运动会。
一大早,全校师生就来到了运动场,他们有的安排场地,有的整理服装,有的安放运动器材,忙得不亦乐乎,原本寂静的赛场一下子热闹起来。
随着宣布运动会正式开始,各班队伍依次入场。此时进行曲骤然响起,一个又一个班级排着整齐的队形,大踏步向主席台走来。他们个个衣着鲜艳,面带笑容,昂首阔步,展示出青年特有的朝气与活力。
当大会宣布运动比赛正式开始,整个赛场顿时沸腾起来,加油助威声此起彼伏,络绎不绝。你看那径赛场上的运动员,一个个如矫兔般飞离起点,像利箭般冲向终点,引得在场的观众兴奋不已。不论选手是否获得第一,他们都会得到观众的赞美和鼓励。因为在观众的心中,这些运动员都发挥出了不屈不挠,顽强拚搏的体育精神,他们是运动场上的英雄,是贸易学校的“刘翔”。女子800米和男子1500米是考验选手体力和毅力的项目。它虽然不如短跑那样让人兴奋,令人激动,但是绝对比短跑更加让人感动。在比赛中,选手要面临的不仅是身体上的考验,更是心理上的考验。参加这个项目的运动员真正体现了努力拚搏,永不服输的运动精神,它给我们的感受远比成绩要丰富的多。
再看那田赛场上的运动员,也个个摩拳擦掌,毫不示弱。跳高跳远的运动员为了得到更好的成绩,拼尽全力,即使失败也毫不放弃。他们面对目标跨出坚定的步伐,跳了一次又一次。这种不断超越自我的精神是个人的巨大财富,更是将来能够走得更高更远的稳固基石。参加铅球比赛的选手互相竞争,成绩越投越远。他们手中的铅球仿佛变成了一个个充满希望的许愿球,不断追逐着自己的梦想。
运动会展示学生青春风采,考验体能与心理的具体实践。它锻炼的是体力,激活的是生命,弘扬的是个性和青春活力,收获的是笑脸和精神风貌。所有选手在本届运动会上赛出了成绩,赛出了风格,发扬了友谊第一,比赛第二的精神,在比赛中寻觅了更多的光彩和梦想,在比赛中创造了更多的美好和辉煌

6.在晴空万里、丹桂飘香的季节,我们学校要举行秋季运动会了,听到这个让人兴奋的消息,我们全班同学高兴得沸腾了起来。
星期五上午,全校师生怀着激动地的心情,迈着整齐划一的步伐来到了赛场,整个操场变成了红色的海洋,真可谓是人山人海啊。当校长宣布秋季运动会开幕时,全场顿时鸦雀无声,在停顿不到十秒后,响起了雷鸣般的掌声。
第一个比赛项目是跳高,我们班景陶影、龚家铭去和其它三个班进行比拼。轮到我们四(1)班的选手跳时,我们拼命为他们鼓劲,大声为他们加油,虽然他俩很多次都没有跳成功,但他俩没有泄气,一次又一次地迎接挑战,我们全班同志更是拼命地为他们鼓掌加油。
下午,我们全班同志非常自觉地排队走向操场,仿佛上午的失利让我们化失败为动力,更增强了我们拼搏的精神,全身心地投入到班级接力赛跑,在裁判的一声令下,班级接力赛开始了,我们班一开始就遥遥领先,一下子就把其它班级的同学远远地甩在了后面。我们不停地为正在奔跑的同学鼓掌加油,但其他班的同学已经有点不认真了,他们有的居然看起了书、玩起了拍手游戏,只有我们班还在鼓掌加油。经过全班同志的齐心协力,接力赛我们终于拿到了第一名,但因为上午的失利, 我们年级总分得了第二名。
虽然比赛没有拿到第一,但同学们因为通过努力取得了较好的成绩而开心,老师更为我们增强了班级的团队精神而满意。

7.金秋送爽,丹桂飘香;逸仙校园,喜事连连。11月5日清晨,碧空万里,彩旗飘飘,我校为了庆祝百年校庆而举办庆祝活动之一——第一届秋季校运会在军区体工队隆重举行。同学们早早地来到运动场,分坐在两侧的看台上。等待着比赛的开始。
“加油,加油,运动员加油!……”。原来这时运动场上正在进行的是六年级的男子400米比赛,六年级每班都派了四名同学参加比赛,我也是其中之一。这一声声呐喊是我校体育老师、班主任和各班同学们在主席台上为本班的为运动员加油助威。
“预备,砰!”只听发令员一枪令下,运动员立刻像离弦的箭一样飞奔出去。刚开始,六(三)班的刘靖宁和刘炼同学一路领先,而我班同学却被别人拉下一大截。我一见,急了,飞也似冲了上去。后面的同学也不甘示弱,玩命地跑,一下子超过了我。只剩下100米了,大家都已筋疲力尽了,我的腿、脚都像灌满了铅似的,十分沉重,汗水浸湿了我的衣服,可我没有放弃,仍然努力的奔跑着。这时,看台上的同学们都在为本班同学加油。我的耳边只听到“尤优加油,尤优快跑!”是啊!无论如何我也要夺得名次,决不能输啊!“百年校庆,一百年了,不管怎样都要为班级争光,为校庆增彩啊!”班主任章莉老师鼓励的话语,体育老师选拔运动员忙碌的身影,同学们相约夺魁的握手镜头……想到这里,我倍受鼓舞,力气大增。
一个,两个,三个,我不断地超越其他人。
还剩10米了,刘靖宁和刘炼已跑到终点,我想,就算得不到第一、第二名,好歹也得第三名呀!于是,我使出浑身的劲,飞奔出去。我怀着必胜的信念,在最后5米,连超四人,终于夺得了第三名。“我成功啦!”尽管我刚到终点,就倒在了地上,但我的内心充满了自豪。
未来的路还很长,目标将更高,我们将把体育运动场延伸拓展,在人生的运动场上做一名名副其实的运动健将,发扬逸仙精神,挥洒汗水和辛劳,奋斗拼搏,跟随时代的节奏奔跑,把未来创造……

8.伴随着习习秋风,我们迎来了一年一度的秋季运动会。在阳光明媚的日子里,开幕式拉开了帷幕。看,整齐的步伐;听,喧天的掌声。在蓝天、白云的映衬下显得格外引人。
不久,比赛正式开始了。尽管比赛的项目很多,但牵动人心的还属女子400米预、决赛了。初一(1)班,我,也参加了这项项目。
站在跑道上,腿微微地发着抖,心在激烈地跳着。一眼望去,无数的人都看着我。听,是谁,在为我加油、喝彩?哦,原来是我班同学呀!
随着“砰”的一声,比赛开始。我昂首挺胸,专心地跑着。一个,两个,三个……啊,我终于追上了。这时,我显得胸有成竹,其他人也不甘示弱,紧追不舍。快要到终点时,初一(2)班的同学追上来了,眼看要追上了,我心想:凭我的实力,我不能输给她。我竭尽全力,当离终点还有2米时,我突然感到一种不祥的预兆,果然,感觉身体轻飘飘的,已经没有力气了。我实在支撑不住了,倒下了,但就凭同学们的一句“加油”,我就有理由站起来,继续前进。我忍着手山的痛,不顾一切的往前冲,但又失败了,我又倒下了,后一位同学冲过了终点。此时此刻,我心里并不好受,作为初一(1)班的一员,更作为一名运动员,必定要在运动会上展现自己,为班级争光。想到这儿,我赶紧爬起来,一步一步地跑向终点。这时,我心里想的只有班级,只有分数。
最后成绩显示,我得了第三名,为班级的集体分加了5分。
一声声的安慰,只会让我更加难过。带着手上的伤,带着心中的痛,我在别人的搀扶下,一步一步走出了赛场……
但我知道,400米的跑道,400米的角逐,400米的较量,这还不仅是力量的表现,更是毅力的拼搏,获得的不仅是奖牌,更是一种荣誉。
附:(送给运动员的诗)
在我们心中,你是一个神话。漫漫长路,你一人独挡;运动场上,你是冲刺的流星。看台上,千万双眼睛看着你,充满希望的看着你。人生的拼搏机会能有几何?把握机会,一定成功!

9. 一个灿烂明媚的十月,一个竞争向上的十月,伴随着习习秋风,我们迎来了一年一度的秋季运动会。在阳光明媚的日子里,开幕式拉开了帷幕。看,整齐的步伐;听,喧天的掌声。在蓝天、白云的映衬下显得格外引人。

田径运动技术教学课:   准备(开始)部分--基本部分--结束部分

  1、“三部分”课的结构

  运动生理学的研究证明,一堂课上学生机体工作能力变化规律表现为四个阶段:准备阶段、提高阶段、相结稳定阶段、下降阶段。学生在上课时,心肺机能有一个逐渐进入工作状态的过程。因此体育课的结构可以划分为三部分结构,一般包括准备、基本、结束部分。

  以技术教学为中心的体育课,教学活动安排要求有步骤、按顺序进行,因此采用三部分教学结构比较适合。

  体育课的结构,是指构成一节课的几个部分和各个部分的内容安排顺序、组织教法以及时间分配等。它 主要是以人体的生理机能活动能力变化规律为依据,受体育教学特点所制约。

  体育课一般分为准备部分、基本部分和结束部分。至于每部分的内容和组织共安排等,则因课的目标、教学内容、学生情况以及作业条件(场地、器材、季节气候等)的差异而有所不同。小学中学低年级的体育课,为加强组织教学,也可把准备部分分为“开始”和“准备”两个部分,课的三个部分的内容按和组织教法等分述如下。

  (一)准备部分

  准备部分的内容,按照其性质和目标可分为组织教学所必需的课堂常规、一般性准备活动和专门性准备活动。

  一般性准备活动,包括身体的一般发展的内容,主要促进学身体全面发展,使全身各肌肉群、关节、韧带得到充分的活动,应注意较弱的肌肉群的发展,注意动作的准确性。它的组织方法一般采用集体形式进行,可定位做,也可行进间作,可根据具体情况变化队形,以提高学生的学习兴趣,

  (二)基本部分

  基本部分是教学过程中的主要环节,也是衡量体育课教学目标完成与否的主要部分。进行基本部分的组织教学,应注意以下几点:

  1 要合理安排好主要教材的学习顺序。

  2 在基本部分教学中,应根据课的目标和主要教材的性质与学生的特点,的地安排一些必要的辅助练习、诱导性联系或转移性联系和发展身体素质的练习,以便学生更好的掌握教材内容和提高身体训练水平。

  3要合理安排好密度与运动负荷 ,注意练习与休息合理地相互交替。联系的次数少、时间短、强度大,不利于体育技术、技能的掌握,而对发展身体,增强体质效果也不大。教师要善于根据课的目标、教材性质、学生特点和场地器材设备等具体条件,采取切实可行的方法组织教学。

  4 基本部分可根据人数、场地器材条件以及教材的特点,采用全班的,分组的或个人的的形式进行练习。以便贯彻区别对待的原则,一般可采用分组练习的方法。

  (三)结束部分

  结束部分的内容应根据基本部分最后一个教材内容的性质,选择一些逐步降低运动负荷的俩练习,结束部分一般采用全班集体形式进行。在教学中,不能忽视结束部分,不能挤掉这部分内容而仓促下课,否则不仅会影响课的效果,也会影响下一节课的进行,甚至会影响学生的身体

  结合实例可以以一节课来说明。比如跳远或者短跑课。准备(开始)部分--基本部分--结束部分
  的作用和联系说明三部分是紧密相联、不可分割的整体!

减肥期间,无氧运动该如何控制?:

无氧运动,其实就是氧气参加较少的剧烈运动,撸铁就是个活生生的列子,那么作为新手该如何利用好无氧运动进行减肥了?在减肥的初期,我认为有氧作为主力,无氧作为辅助,所以在运动开始先进行相关运动关节的小肌群热身。也可以跑十分钟步,作为热身。可以开始无氧运动。减肥期,不用冲击太大的重量,我认为控制在百分之八十以下的力量强度就可以。而且尽量采取多次数多组数的训练,而且在第一个星期的时候采取全身性锻炼比好,如果是新手那我建议你可以每次都用固定器械,把全身练一遍,控制在40分钟以内。因为是减肥,这样有利于快速消耗掉你身体里面的糖原,从而进行无氧

有氧运动主要减肥,无氧运动才是增肌

同时进行的话,先进行无氧训练后进行有氧训练。因为有氧训练后,肌肉的收缩和伸展能力下降,运动能力下降,这时进行无氧力量训练会觉得力不从心,肌肉控制能力差,容易出现运动损伤。

给你三个原则:

1、有氧运动能提高心肺功能、增加毛细血管开放量,这将为增肌打下良好基础;

2、过多的有氧运动会消耗很多热量,一定程度上妨碍了肌肉增长;

3、有氧无氧在同一训练课内的话,一般应该无氧在前,有氧在后。

基于以上原则,如果你是初学者,建议大致分成3个阶段训练:

第一阶段:基本素质训练

每周训练2-3次,每次60分钟左右,持续1-3个月。

10分钟热身;

30分钟力量训练,练遍全身;

20分钟有氧。

第二阶段:增肌阶段

每周训练3-5次,每次60-90分钟,持续6-36个月(根据你对自己肌肉发展程度的满意程度确定)

10分钟热身+50-60分钟力量训练+20分钟拉伸

另外每周单独安排一次40-60分钟的有氧训练。

第三阶段:塑形阶段

如果觉得基本达到目标,可以安排成正常的健身计划:

每周训练3-5次,每次60-90分钟。

我训练了几个月了一个月前百米速度和跳远成绩不错,一直训练但是今天的测试我的成绩降低了这为什么?: 你可能进入了疲劳期,运动不可能保持在一个高度上的,要想有所提高就必须突破自我,

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    GUCCI、BEIKE、米奇手表、谁最昂贵?: 当然GUCCI啦·· ...

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  • 2015全明星在哪

    oppo手机怎么看QQ通知内容:  1.手机系统设置:进入设置菜单,选择“通知和状态栏”。  2.将里面的“有通知时显示应用图标”开关打开。  3.QQ程序设置:登录QQ,在消息界面点击自己的头像。  4.在弹出的菜单中点击左下角的“设置”按钮。  ...

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